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Conciencia A la terapia Gestalt le interesa, la toma de conciencia que ayuda a restablecer el funcionamiento total e integrado del individuo. Para que este pueda modificar de algún modo su conducta, tiene que abarcar previamente las sensaciones y sentimientos que ella conlleva. El individuo aprende a hacerse más conciente a través de diversos ejercicios o de la guía sensitiva del terapeuta que le llama la atención sobre algunos pormenores relevantes, pero ignorados, de su propio comportamiento. La toma de conciencia, bien empleada, sirve para mantenernos al día con nosotros mismos. Es un procesos incesante, accesible en todo momento: no una iluminación única y esporádica que sólo se puede alcanzar (como el insight) en ocasiones o condiciones especiales.

Foto: Obra artistica de Jean Paul Ganem ILUMINACIÓN En el momento en el que os ilumináis, toda la existencia se ilumina. Si estáis en la oscuridad, entonces toda la existencia está a oscuras. Todo depende de vosotros. Osho. Hay mil y una falacias alrededor de la meditación. Esta es muy simple: no es otra cosa que conciencia. No es recitar, no es emplear un mantra o un rosario. Estos son métodos hipnóticos. Pueden proporcionarnos un cierto descanso. No hay nada malo en ello, si lo único que se pretende es la realjación. Cualquier método hipnótico puede ser de ayuda, pero si se quiere la verdad no basta. La meditación simplemente significa transformar vuestra inconciencia en conciencia. Por lo general, solo una décima parte de nuestro cerebro es consciente, y nueve décimas partes son inconscientes. Únicamente una parte pequeña de la mente, una capa fina, posee luz; por lo demás, la casa está a oscuras. Y el desafío es hacer crecer esa pequeña luz para que toda la casa

Resolver el Pasado es Poder vivir el Presente " Toda experiencia se queda rondando y molestando , hasta que uno acaba con ella." Erving y Miriam Polster. Uno de los puntos centrales de la Psicoterapia Gestalt es el aquí y ahora, por lo que la psicoterapia le da mucha importancia al momento presente, a lo que se vive aquí y ahora. Por ello la Psicoterapia Gestalt ve los problemas del pasado como un problema continuado aquí y ahora, y lo que nos impide vivir en este presente, son los asuntos inconclusos del pasado. Se llama así a cualquier situación, emocional, intelectual, circunstancia o conducta que no se resolvió. Todos tenemos asuntos que se encuentran inconclusos, que no hemos resultos y nos siguen molestaqndo, por lo que estos asuntos pueden estar guardados en nuestra persona sin saber que no los resolvimos, lo que hace que cualquier circuantancia pueda recordárnoslo y hacer que este asunto que se encuentra inconcluso se manifieste. Estos asuntos inconclusos son l

La psicoterapia es un proceso en el cual una persona ofrece ayuda a otra, en un momento en el que ésta última necesita apoyo, acompañamiento y guía. Como psicoterapeuta, yo no tengo ninguna respuesta, aunque sí puedo ayudarte a hacerte preguntas y a entender lo que emane de ellas. Tampoco sé cuál es tu camino, pero puedo apoyarte para encontarlo. En Psicoterapia tú eres el experto o la experta sobre ti mismo, y la terapia gira alrededor de ti, de tu vivencia personal, y de tus procesos psicológicos y emocionales, el terapeuta sólo es el experto en técnicas para que lleges a darte cuenta de lo que te sucede y decidas libremente que hacer. Cualquier persona puede beneficiarse de algunas sesiones de Psicoterapia. Un pequeño bajón anímico, una crisis puntual, un trauma del pasado, un desasosiego interior, un sentimiento de soledad, unas dudas sobre la vida, la pérdida de un ser querido, un dolor emocional que no sabemos de dónde viene, una crisis espiritual ... cualquiera de estas razone

La silla vacía es una de las técnicas más famosas de la psicoterapia Gestalt. En la silla vacía el paciente sitúa a cualquier personaje de su vida con el cual tiene una situación inconclusa. Consiste en establecer un diálogo a las distintas partes que están en oposición en el paciente. El objetivo es que integre las partes que están alienadas y proyectadas para que las haga suyas y las reincorpore a su personalidad. Y así mismo, que pueda ponerse en el lugar del otro, sin que esto le origine temor, ansiedad o tensión, ya que a través de la nueva percepción adquirida puede hacerse una nueva visión del otro. Usada con oportunidad, la silla vacía pone en acción sentimientos y permite encontrarse con situaciones o personajes inconclusos para verlos en el aquí y ahora. La silla vacía permite que las situaciones se recreen y no sólo se hablen, ya que al hablar sobre algo sólo se utiliza la razón, en cambio cuando se vuelve a recrear la situación se emplea toda nuestra persona y nuestro cu

"Si quieres ver el valle, sube a la cima del monte; si quieres ver la cima del monte, elévate hasta las nubes, pero si quieres abarcar las nubes, cierra los ojos y piensa" Khalil Gibran