Aquí y ahora
“Una verdad muy difícil de enseñar es que sólo el presente existe y que descarriarse de él es restar vitalidad a la realidad.”
Erving y Miriam Polster.
“Vive ahora, ocúpate del presente, no del pasado ni del futuro. El pasado y el futuro son ideas y fantasías.”
Fritz Perls.
Uno de los principios centrales de la psicoterapia Gestalt es el aquí y el ahora, ya que la psicoterapia Gestalt hace énfasis en la importancia que tiene el presente, ya que el pasado y el futuro no existen realmente, si no que son sólo ideas o fantasías, la psicoterapia Gestalt considera que el pasado y el futuro sólo existen como conceptos, pero que nunca pueden ser, ya que lo que vivimos en todo momento es el presente continuo, el aquí y ahora, y que lo que sucedió en el allá y el entonces, en el pasado es traído al presente por medio del pensamiento, convirtiéndolo en un acto presente, de igual forma el futuro, se trae al presente.
Como explican los Polster; “las dimensiones de pasado y futuro acreditan lo que fue y lo que puede ser algún día, estableciendo así las fronteras psíquicas para la experiencia presente,”[1] y dicen que el pasado y el futuro, obviamente son esenciales para el funcionamiento psíquico, pero que comportarse como si se estuviera en el pasado o en el futuro contamina las posibilidades vívidas de la experiencia, es por eso el especial énfasis de la psicoterapia Gestalt en el momento presente, en el aquí y ahora.
Vivir el presente como si se estuviera en el pasado o en el futuro, como si lo que sucedió en ese allá y entonces siguiera sucediendo, hace que uno no pueda vivir el presente, el momento actual, se esta en el presente a medias, sin entregarse totalmente a la experiencia de lo que sucede en el aquí y el ahora, lo que hace que las experiencias presentes no se vivan en su totalidad.
Basado en esto la psicoterapia Gestalt es un enfoque psicoterapéutico que considera cualquier problema que una persona tuvo en el pasado como un problema continuado, aquí y ahora, en el presente, ya que si una persona trae ese pasado al presente es porque su problema se relaciona con lo que le sucede hoy, por eso dice Fritz Perls que; “El neurótico encuentra difícil participar plenamente del presente, le interfieren sus asuntos inconclusos del pasado.”[2] Por lo que sus problemas existen en el aquí y ahora, así, la terapia, se centra en que se debe de aprender a vivir en el aquí y ahora, en el presente, y como dice Perls, sus sesiones terapéuticas deben ser sus primeros ensayos en esta tarea.
“La terapia guestáltica […] es una terapia vivencial (experiential). Le pedimos a nuestros pacientes que no hablen de sus traumas y sus problemas en las remotas áreas del pretérito y los recuerdos, sino que revivencien sus problemas y sus traumas –que son asuntos inconclusos en el presente- en el aquí y ahora.”[3]
Además, explica Perls que como terapia vivencial se exige al paciente que se vivencie a sí mismo lo más posible y que se viva lo mejor posible en el presente. Se le pide que se dé cuenta de su tono de voz, de sus gestos, de su respiración, de sus emociones y sentimientos, de sus pensamientos, de todo lo que le sucede, sabemos que mientras más se dé cuenta de sí mismo, más aprenderá quien es él mismo.
Sólo si aceptamos lo inevitable del estado actual, podremos aceptar percataciones nuevas, desarrollar otras y probar maneras de ser en el momento que sigue.
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